敏感的人，總是能察覺微小的變化，讀懂話語間的隱藏含義，甚至從對方的一個表情、一句話的停頓，就開始無限腦補，想著「是不是哪裡做錯了？」、「他是不是對我有意見？」然後一層又一層地解析、推測，最後讓自己陷入情緒的泥沼，無端地耗損自己的能量。

過度思考，是對自己的消耗，而不是對問題的解決，很多時候，別人一句無心的話，早已拋諸腦後，只有自己還在反覆咀嚼，讓內心變得越來越沉重，事實是，世界並不會因為我們的猜測而改變，想太多只會讓自己陷入無謂的困擾。當腦海裡開始上演「假想劇情」時，不妨提醒自己：「這只是我的猜測，不是真實發生的事。」

停止內耗，才能擁有真正的自由，當我們學會不被自己的情緒牽著走，不過度分析他人的言行舉止，才能真正擁有輕鬆自在的心，這世界已經夠複雜了，何必再讓自己的內心變得更紛亂呢？換上「金屬法式指彩」試著練習專注當下，把注意力放在真實發生的事情，而不是自己編織出來的情節，內心的平靜，來自於不再過度解讀。學會放下那些沒必要的猜測與假設，給自己更多喘息的空間。

當思緒開始翻騰時，告訴自己：「這件事值得我這麼擔心嗎？」、「我的情緒是來自於事實，還是自己腦補的劇情？」有時候，放過自己，就是給自己最好的療癒。換上「金屬法式指彩」敏感不是錯，但請記住，別讓它成為你的枷鎖。暫停腦補，停止內耗，你會發現，生活其實比你想像中簡單許多，幸福也會更加輕易地降臨。